Contrairement aux idées reçues, prendre du poids n’est pas facile pour tout le monde ! Certaines personnes ont un métabolisme qui les empêche de grossir rapidement, sainement et les oblige à faire attention à ce qu’elles mangent, tout comme pour quelqu’un qui souhaiterait maigrir. Cependant, les personnes qui veulent prendre du poids rapidement peuvent être tentées de consommer des produits contenant un niveau de matières grasses élevé et s’avérant néfaste pour la santé.
Grossir anormalement vite peut poser problème. Il faut savoir prendre son temps pour grossir à tout prix. Si vous avez pour objectif de grossir en évitant les problèmes de santé, voici quelques astuces qui vous permettront de prendre du poids sainement.
Evaluez les kilos à prendre
Avant toute chose, il faut que vous soyez sûr de la nécessité de prendre du poids. Certaines personnes peuvent paraître minces et avoir la sensation qu’elles doivent gagner des kilos, alors que leur poids est parfaitement adapté. Calculer votre IMC (Indice de Masse Corporelle) vous permettra de savoir de façon plus précise si vous avez réellement besoin de prendre du poids sainement. Vous pouvez également consulter un spécialiste qui vous orientera et vous indiquera le nombre de kilos qu'il vous faut prendre.
Augmentez votre apport calorique
Pour grossir, vous devez augmenter votre apport calorique quotidien. Pour cela vous devez avoir des repas plus fréquents et consommer des rations plus élevées qu’à votre habitude. N’hésitez pas à vous resservir ! Les apports en calorie des aliments sont inscrits sur les étiquettes présentes sur les emballages : cela vous permettra de savoir le nombre de calories que vous consommez.
Consultez un spécialiste pour grossir sainement
Le fait de consulter un nutritionniste vous aidera à savoir si vous devez réellement grossir à tout prix ainsi que le poids qu’il vous faut prendre sans grossir anormalement vite. Un spécialiste pourra ainsi vous orienter pour une prise de poids plus saine. Pour les personnes qui ont besoin de prendre du poids rapidement dans le but d'éviter les problèmes de santé mais qui ont de réelles difficultés à prendre du poids, il pourra également vous prescrire des aides comme des Médicaments, des Injections, des Vitamines, ou encore des Compléments alimentaires.
Plus d'informations
Afin d'obtenir plus d'informations en relation avec la prise de poids, vous pouvez lire nos explications sur comment
Grossir d’une partie du corps. Afin de grossir au mieux, vous pouvez consulter
aussi notre article sur Quoi manger pour grossir vite et encore
Augmenter sa masse musculaire.
Voilà de quoi vous permettre de grossir facilement et vraiment.